الإثنين 23 أكتوبر 2017
الرئيسية / صحي مع مهى (صفحه 3)

صحي مع مهى

طريقة تحضير باستا مع الخضار\ صحي مع مهى

طريقة تحضير باستا بالخضار تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير باستا مسلوقة كوب 100 غ فيها 131 سعرة حرارية كوسا راس وسط مقطع فيها 30 سعرة حرارية بروكولي 10 حبات صغار100 غ فيها 34 سعرة حرارية بندورة راس صغير مقطع شرائح فيها 18 سعرة حرارية ثوم راس مفروم …

أكمل القراءة »

كوكيز الشوفان بالكاكو والزبيب لايت

كوكيز الشوفان بالكاكو والزبيب لايت تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير كوب شوفان فيها 607 سعرة حرارية موز كبير عدد 2 فيها 178 سعرة حرارية زبيب ملعقة طعام عدد 2 فيها 50 سعرة حرارية كاكو ملعقة طعام او ملعقتين 12 سعرة حرارية عسل ملعقة طعام فيها 22 سعرة …

أكمل القراءة »

هل تعتقد ان كل الخضار لها نفس الفائدة ؟

    تتعدد اصناف الخضار لكن بعض تلك الخضار قليلة المحتوى الغذائي وبعضها له فائدة غذائية عالية الخس والملفوف من اقل انواع الخضار من حيث الفائدة الغذائية السعرات الحرارية لكل كوب 10 الجرجير له طعم متميز هو مصدر غني بفيتامين A و K السعرات الحرالاية لكل كوب 6 البروكولي يحتوي …

أكمل القراءة »

عصير الكزبرة للتنحيف \ اخسر 5كيلو في اسبوع

عصير الكزبرة للتنحيف \ اخسر 5 كيلو في اسبوع تابعونا على فيس بوك على الرابط  https://www.facebook.com/healthy.with.nada/ المقادير كزبرة خضرة ربع ربطة عصير ليمون نصف ليمونة ماء فاتر للطحن ربع كوب ماء للكوب نصف كوب فاتر

أكمل القراءة »

طريقة تحضير التكتوكه او الشكشوكه سهل وسريع

طريقة تحضير التكتوكه او الشكشوكه سهل وسريع تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير فليفلة راس وسط عدد 2 200 غرام مقطعة مكعبات فيها 200 سعرة حرارية بندورة راس وسط عدد 2 مقطعة مكعبات فيها 63 سعرة حرارية بصل راس صغير مقطع شرائحفيها 40 سعرة حرارية ثوم فص مفروم …

أكمل القراءة »

خلطة للتخلص من سواد الرقبة في ثلاثة ايام

خلطة للتخلص من سواد الرقبة في ثلاثة ايام تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير زيت زيتون ملعقة طعام عدد 2 كربونات الصودا ملعقة طعام ملح ناعم 3 ملاعق طعام

أكمل القراءة »

افضل طريقة لتحضير حليب الصويا

افضل طريقة لتحضير حليب الصويا تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير فول الصويا 500 غ يغمر فول الصويا بالماء للنقع للطحن كل كوب فول صويا منقوع يحتاج الى 4 اكواب ماء ملاحظة الوصفو غير مضرة وصحية لانها تحتوي على دهون غير مشبعة

أكمل القراءة »

طريقة عمل كوكتيل شقف

طريقة عمل كوكتيل شقف تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير فريز 15 حبة فيها 57 سعرة حرارية تفاحة وسط مقشرة وقطعة مثلثات فيها 52 سعرة حرارية اجاص وسط مقطعة مثلثات فيها 57 سعرة حرارية موزة وسط مقطعة دوائر فيها 89 سعرة حرارية كيوي حبتين مقشرة ومقطعة شرائح فيها …

أكمل القراءة »

وصفة مضمونة ومجربة لتبيض الأماكن الحساسة وإزالة رائحتها

وصفة مجربة ومضمونة لتبيض الاماكن الحساسة وإزالة رائحتها تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المكونات سكر بني كوب ونصف زيت جوز الهند ربع كوب عصير ليمون ملعقة طعام عدد 2 برش ليمون ملعقة طعام

أكمل القراءة »

طريقة عمل كوكتيل صحي ومغذي ويزيد الوزن

طريقة عمل كوكتيل صحي ومغذي ويزيد الوزن تابعونا على الفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… المقادير افوكادو حبتين وسط فيها 320 سعرة حرارية فريز 8 حبات فيها 165سعرة حرارية موز 3 حبات فيها 267 سعرة حرارية حليب كوب فيها 146 سعرة حرارية عسل ملعقة طعام فيها 64 سعرة حرارية للزينة كيوي …

أكمل القراءة »