الإثنين 23 أكتوبر 2017
الرئيسية / صحي مع مهى (صفحه 5)

صحي مع مهى

الفول المدمس على الطريقة اللبنانية

تابعونا عالفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… الفول المدمس على الطريقة اللبناني المقادير فول مسلوق كوب فيها 250 سعرة حرارية حمص مسلوق نصف كوب فيها 180 سعرة حرارية يساعد الحمص على خسارة الوزن عصير ليمون ملعقة طعام عدد 2 زيت زيتون ملعقة طعام عدد 2 فيها 238 سعرة حرارية كوب ماء …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير بوشار ب 100 سعرة حرارية

تابعونا عالفيسبوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… طريقة تحضير بوشار بي 100 سعرة حرارية المقادير ذرة بوشار ملعقة طعام عسل ملعقة طعام ان السعرات الحرارية الموجودة في الوصف غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة

أكمل القراءة »

بالفيديو مازة البطاطا المتبلة بطريقة صحية

تابعونا عالفيسبوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with.nada/ مازة البطاطا المتبلة بطريقة صحية المقادير بطاطا مسلوقة مقطعة مكعبات 500 غ فيها 385 سعرة حرايرة بقدونس مفروم نصف ربطة عصير ليمون ملعقة طعام عدد 2 زيت زيتون ملعقة طعام عدد 3فيها 357 سعرة حرارية ثوم 2 فص مدقوق ناعم ملح حسب الرغبة ملاحظة ان …

أكمل القراءة »

وصفة ممتازة لاءزالة حرقة المعدة

تابعونا علفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… وصفة ممتازة لازالة حرقة المعدة المقادير كوب حليب نصف دسم او 121 سعرة حرارية او خالي الدسم فيها 58سعرة حرارية ملعقةطعام ارز ناعم فيها 55 سعرة حرارية ملاحظة ان السعرات الحرارية الموجودة في الوصفة غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة

أكمل القراءة »

وصفة فتة الباذنجان بالطحينة

تابعونا عالفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… وصفة فتة الباذنجان بالطحينة المقادير 400 غرام باذنجان مقطع مثلثات فيها 60 سعرة حرارية كوب لبن نصف دسم فيها121 سعرة حرارية طحينة ملعقة طعام فيها 45 سعرة حرارية عصير ليمون ملعقة طعام حمص مسلوق كوب فيها 270 سعرة حرارية زيت زيتون ملعقتين طعام للدهن …

أكمل القراءة »

حلوى باردة بالبرتقال والشوفان

تابعونا عالفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… حلوى باردة بالبرتقال والشوفان المقادير حليب نصف ليتر نصف دسم او خالي الدسم دققيق شوفان 3 ملاعق طعام سكر ملعقة طعام فانيلا ملعقة شاي ماء الزهر ملعقة شاي للبرتقال عصير برتقال كوب نشاء ملعقة طعام عدد 1 ماء الزهر نصف ملعقة شاي ملاحظة ان …

أكمل القراءة »

خلطة لتقشير الوجه والبشرة صحي وسهل

ماسك لتقشير الوجه والبشرة صحي وسهل المكونات نصف كوب ارز نصف حامضة يزيل البقع السوداء يوحد لون البشرة غني بالفيتامين c لأحتوائه على الحامض

أكمل القراءة »

كرات الدجاج المشوية بالفرن مع السبانخ لايت

كرات الدجاج المشوية بالفرن مع السبانخ المقادير دجاج مسحب مفروم خشن 250 غ فيها 25 سعرة حرارية سبانخ 5 ملاعق طعام كرفس ملعقة طعام مفروم ناعم حص ثوم مفروم ناعم حبق 5 ملاعق طعام مفروم بصل اخضرمفروم ملعقة طعام عدد 2 بهار كاري ملعقة شاي فلفل اسود ربع ملعقة شاي …

أكمل القراءة »

ماسك لتفتيح البشرة وازالة الؤوس السوداء

ماسك لتفتيح البشرة وازالة الرؤوس السوداء يقلل التجاعيد يشد البشرة يعطي نضارة للوجه الموكونات زلال بيضة واحدة شاش او منديل ورق تستعمل هذه الوصفة مرتين في الاسبوع وبعد 3 اسابيع تستعمل مرة في الاسيوع

أكمل القراءة »

بالفيديو العصير المثالي للتنحيف ولجسم سليم

https://www.facebook.com/healthy.with…تابعونا عافيس بوك على الرابط العصير المثالي للتنحيف ولجسم سليم بشرة نضرة وشعر قوي المقادير جزرة وسط مقطعة خيارة وسط مقطعة تفاحة وسط مقطعة راس بندورة وسط مقطع بقدونس معقة طعام عدد 3 نعناع 15 ورقة ريحان او حبق 10 ورقات كرفس غصن واحد وع الوردات مقطعة سبانغ 50 غرام …

أكمل القراءة »