السبت 23 سبتمبر 2017
الرئيسية / صحي مع مهى / طريقة تحضير شوربة العدس الأحمر بالجزر

طريقة تحضير شوربة العدس الأحمر بالجزر

طريقة تحضير شوربة العدس الاحمر بالجزر
تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with…
المقادير
عدس احمر كوب فيها 230 سعرة حرارية
ارز حبة صغيرة ربع كوب فيها 48 سعرة حرارية
جزرة مقطعة فيه 41 سعرة حرارية
بصل راس مفروم فيها 40 سعرة حرارية
زيت زيتون ملعقة طعام عدد 4 فيها 476 سعرة حرارية
ماء 4 اكواب ونصف
كمون ناعم ملعقة طعام
فلفل اسود نصف ملعقة شاي
ملح حسب الرغبة
ملاحظة ان السعرات الحرارية الموجودة في الوصفة غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة

شاهد أيضاً

وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية

شاركها عبر الواتساب وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية تابعونا على فيس بوك على الرابط  https://www.facebook.com/healthy.with.nada/ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *