الإثنين 23 أكتوبر 2017
الرئيسية / صحي مع مهى / وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية

وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية


وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية
تابعونا على فيس بوك على الرابط  https://www.facebook.com/healthy.with.nada/
المقادير
للحشوة
بصل راس كبير مفروم ناعم فيها 48 سعرة حرارية
لحمة خالية من الدهن 200 غ مفرومة على الخشنة فيها 504 وحة حرارية
فلفل اسود او حلو حسب الرغبة
زيت ملعقة طعام عدد 4 فيها 476 وحة حرارية
كوسا وسط منقور كيلو فيها 180 سعرة حرارية
لبن مروب نصف دسم او خالي من الدسم 4 اكواب فيها 462 سعرة حرارية
نشا ملعقة شاي عدد 5 فيها 50 سعرة حرارة
ثوم 2 فص مدقوق ناعم
نعناع ملعقة شاي
ملاحظة هذه الوصفة غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة
ملح حسب الرغبة

 

شاهد أيضاً

خلطة الزنجبيل لتصغير الانف وللتخلص من حب الشباب

شاركها عبر الواتساب خلطة الزنجبيل لتصغير الانف وللتخلص من حب الشباب تابعونا على فيس بوك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *