الثلاثاء 22 أغسطس 2017
الرئيسية / صحي مع مهى / وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية

وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية


وصفة كوسا باللبن بطريقة صحية
تابعونا على فيس بوك على الرابط  https://www.facebook.com/healthy.with.nada/
المقادير
للحشوة
بصل راس كبير مفروم ناعم فيها 48 سعرة حرارية
لحمة خالية من الدهن 200 غ مفرومة على الخشنة فيها 504 وحة حرارية
فلفل اسود او حلو حسب الرغبة
زيت ملعقة طعام عدد 4 فيها 476 وحة حرارية
كوسا وسط منقور كيلو فيها 180 سعرة حرارية
لبن مروب نصف دسم او خالي من الدسم 4 اكواب فيها 462 سعرة حرارية
نشا ملعقة شاي عدد 5 فيها 50 سعرة حرارة
ثوم 2 فص مدقوق ناعم
نعناع ملعقة شاي
ملاحظة هذه الوصفة غير مضرة لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة
ملح حسب الرغبة

 

شاهد أيضاً

IMG-20160712-WA0063

العصير الاخضر لمنع مرض السرطان

شاركها عبر الواتساب العصير الاخضر لمنع مرض السرطان تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *