الثلاثاء 22 أغسطس 2017
الرئيسية / صحي مع مهى / طريقة تحضير بيتزا دايت بالخضار

طريقة تحضير بيتزا دايت بالخضار

طريقة عمل بيتزا دايت بالخضار
تابعونا على الفيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with…
المقادير
شوفان كوب فيها 607 سعرة حرارية
طحين اسمر كوب فيها 406 سعرة حرارية
ملح رشة
خميرة ملعقة شاي
ماء فاتر 3\4 ثلاثة ارباع كوب
الصلصة
عصير الطماطم او البندورة 100 غ فيها 52 سعرة حرارية
اوريغانو ملعقة شاي
حبق ملعقة شاي
ثوم حص مدقوق
زيت زيتون ملعقة طعام فيها 119 سعرة حرارية
ملح حسب الرغبة
الخضار
كوسا راس مقطع دوائر فيها 18 سعرة حرارية
فطر راس عدد 2 مقطع شرائح فيها 10 سعرات حرارية
فليفلة 4 دوائر
جبنة موزاريلا خالية من الدسم او قليلة الدسم 100 غ فيها 320 سعرة حرارية
ملاحظة ان السعرات الحرارية الموجودة في الوصفة غيلر مضرة لانها تحتوي على دهون غيرمشبع

شاهد أيضاً

IMG-20160712-WA0063

العصير الاخضر لمنع مرض السرطان

شاركها عبر الواتساب العصير الاخضر لمنع مرض السرطان تابعونا على فيس بوك على الرابط https://www.facebook.com/healthy.with… …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *